Ещё в мае мне хотелось написать об этом, когда в Литве, в свободный от обучения день, мы с коллегой поехали в замечательный магазин камней. Я очень люблю камни, особенно браслеты из камней, и ношу их, конечно как украшения. Но ещё мне нравится мысль о силе камней, ведь это натуральный, природный ресурс. Не думаю, что нося определённый камень для удачи - она непременно тебя найдёт, или другой для богатства - с небес свалится манна небесная. Мне более импонирует мысль о том, что мы сами наделяем камни смыслом, возможно есть эффект плацебо, и литотерапевты, знающие своё дело говорят о силе камней и их положительном воздействии, если они верно подобраны. 

От чего зависит наше настроение ? В наших ли силах на него влиять?  Давайте разберемся в этих вопросах и я поделюсь способами самопомощи, которыми сама успешно пользуюсь чтобы поднять себе настроение.
Наше настроение меняется, оно зависит от нашего физического самочувствия (человек устал, или полон сил, более или здоров); от психологического и эмоционального состояния (все идёт хорошо, или человек в стрессе, что-то не ладится, чем-то озабочен, опечален, встревожен, потерпел неудачу); от гормонального фона организма (особенно у женщин). Настроение может меняться в течение дня, неожиданно падать, снова подниматься. 
Сегодня я хочу поговорить о том, как мы можем себе помочь, если «нет настроения». 

Откуда рождается обаяние? Что такое обаяние? Связано ли оно с внешней красотой женщины? Каждая ли женщина обаятельна? Если нет, то почему? И можно ли это изменить?

Давайте отвечать на эти вопросы. Итак, как мы понимаем обаяние? Обаяние очень связано с нашим эмоциональным миром. Если мы спокойны, довольны, полны энергии, чем-то вдохновлены, умеем наслаждаться и радоваться, наше сердце полно добра, глаза горят от любви к жизни, когда мы наслаждаемся бытием в этом мире, и ощущением себя в этом мире, когда мы нравимся себе, одобряем себя, уверены в себе, смело выражаем себя - тогда все это отражается внешне и притягивает к нам других людей. 

На пороге нового десятилетия моей жизни, или предельно честно о трудном и сокровенном.

Неумолимо бежит время. Это ощущается постоянно, будь то рабочие дни, или отдых. Вроде только лето началось, и мы с любимым с предвкушением ждали поездки в Тоскану. А теперь мы уже в Испании с дочуркой, где через считанные дни я встречу свой сороковой день рождения. 
Признаюсь, что именно эту дату мне было принять очень трудно. Несмотря на то, что я очень люблю свою жизнь, несмотря на радость жизни, которую я ощущаю и чувство бесконечной благодарности за то, что она именно такая, какая есть, цифры, неизбежно надвигающиеся, нагоняли на меня ужас. 
Я никогда не скрывала своего возраста, не стеснялась его и тем более не боялась. Но я испугалась, когда поняла, что когда исполнится 40, никогда больше не будет 30. И как бы мне не хотелось быть вечно тридцатилетней, это уже никогда не будет возможно. 

Что может помочь получать больше удовольствия от жизни? Я составила список психологических лайфхаков, которые применяю сама и ручаюсь за их действенность и пользу. Поэтому с радостью делюсь.
1. В первую очередь, важно научиться замедляться. Как это можно сделать? Создать для себя возможность побыть в одиночестве, расслабиться, сконцентрироваться на своих ощущениях и чувствах. Кому-то легче настроиться в тишине, кому-то помогает музыка. Попробуйте освоить техники расслабления, благо сейчас они свободном доступе в интернете, на любой вкус.

Наш мозг иногда обманывает нас, чтобы мы снова чувствовали себя несчастливыми. Все факты говорят о том, все хорошо, спокойно, нет причин для тревоги. Так и в отношениях, казалось бы, ты нашла, что искала, отношения развиваются и мужчина делает решительные шаги. Ты долго ждала этого, внутренне не веря, что однажды найдёшь того, с кем разделишь по настоящему свою жизнь. И теперь, когда «жизнь наладилась», ты ищешь новые тревоги («а если», «но», «вдруг»). Сама мешаешь себе быть счастливой. А все потому что такого хорошего опыта получила мало, привычнее когда в бочке мёда есть ложка дёгтя, вернее ложка мёда в бочке с дёгтем. 

Как быть? Переучиваться. 

Знакомо ли вам чувство, когда вы общаетесь со знакомым человеком, интересуетесь, как у него дела, что нового, он начинает рассказывать. Разговор длится уже около десяти минут, и вы понимаете, что он ничего не спрашивает о вас, а все только о себе, да о себе. И вы начинаете испытывать чувство скуки, лёгкого раздражения и желание поскорее закончить разговор. 

На мой взгляд, общение - это общий эфир, в котором каждому есть время и место что-то рассказать. Это обоюдный процесс, диалог, а не монолог. Конечно бывает и так, что что-то случилось и тогда мы превращаемся в слушателей, способных просто выслушать человека, поддержать его понимающим молчанием, или добрым словом при необходимости. Мы это делаем для своих близких, любимых, друзей, приятелей, знакомых, а иногда и для незнакомым людей, если у них что-то случилось, а мы были рядом. 

Но ведь в других случаях мы тоже хотим быть услышанными.

Польша  удивила тем, что я почти не встретила женщин в красивых платьях. Когда живёшь в Эстонии и часто бываешь в Латвии и Литве, есть с чем сравнить. В Прибалтике женщины, на мой взгляд более женственны. В Польше, скорее предпочитают в одежде удобство, а если платья, то классику, возможно не любят выделяться, поэтому почти не носят одежду ярких цветов, а вот красную помаду используют. Я в своём алом платье была постоянно в центре внимания, и мужчин, и женщин. Туристки преклонного возраста из Японии смотрели так, как будто я одела что-то неприличное. Надо почитать, возможно алый цвет что-то означает в их культуре. Польские же женщины смотрели с интересом, а мужчины всегда открывали двери и пропускали вперёд, скромно улыбаясь, но не скрывая восхищения. Думаю, польским мужчинам хотелось бы видеть своих женщин более яркими и нежными. Мне показалось, что польские женщины несколько грубоваты в движениях, манере разговора. В плывущих, женственных платьях я встретила только три женщины за пять часов! И одна из них тоже была русской. 

У каждого из нас свои трудности. Моя трудность, годами наработанная и закреплённая с детства, например связана с тем, что я привыкла играть роль «для всех хорошей», удобной,  как-будто не вполне показываю другим себя настоящую, со всеми чувствами и мыслями. Слишком мягко, слишком трепетно, нежно и терпеливо я умею терпеть неудобные для себя ситуации, отношение к себе с позиции «сверху», неподобающий тон, колкости и сарказм, «влезание» на мои границы, навязывание мнения (только одного - не моего, но правильного:), попытки использовать меня (и в мнимой дружбе, и в работе, и в личной жизни тоже). И в этом нет ничьей вины, это лишь моя трудность. 

Она пришла ко мне на консультацию и сказала: "Не понимаю, как я из жизнерадостной, веселой, так любящей свою работу и эту жизнь женщины, превратилась в унылое существо с кислой миной на лице". Она говорила  эмоционально, но ее голос дрожал, а в глазах застыли слезы. Я ощутила ком в горле, очень ярко прочувствовав то, что переживает эта женщина. Это была обаятельная, ухоженная женщина примерно моего возраста. Одета стильно, все детали продуманы, макияж естественный, безукоризненный. В облике ничего вызывающего, и ничего серого, тоскливого. Такую встретишь на улице и не подумаешь, что ей очень плохо.. покажется, что она благополучна и довольна жизнью. Возможно, многие женщины ей завидуют. И ко мне она зашла с улыбкой... Сразу вспомнились строки из стихотворения собственного сочинения, которые начинались словами: "Что за улыбкой твоей? Светлая грусть, и печаль..."