+372 55653586
svetlana.nef@gmail.com

banner

Всем доброго дня!

В этом разделе представлен список и описание предлагаемых мероприятий.

Успехов вам на пути к познанию себя, себя с другими и глубинного смысла своей жизни!

Всю информацию о мероприятиях можно также посмотреть здесь на страничке психoлогической студии COMPASS на Facebook

!Возможно также индивидуальное прохождение каждого курса. 

Для регистрации на мероприятия можно позвонить по телефону 55 65 35 86 или отправить письмо на электронную почту Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Как подружиться со временем, или тайм-менеджмент по-женски

Добро пожаловать на мастер-класс по управлению временем. Мы рассмотрим тайм-менеджмент в time manконтексте женской жизни. Умело распределять своё время, извлекая из 24-ти часов наибольшую пользу не является особым искусством, а является навыком. Как и любой навык, умение управлять временем поддаётся тренировке. Этому можно и важно научиться, чтобы сделать свою жизнь более удовлетворительной, проживать ее более качественно, достигать желаемых целей.
Мастерски отточенный навык превращается со временем в искусство!
Пройдя данный мастер-класс Вы:
✔️узнаете секреты управления временем;
✔️познакомитесь с ведущими системами и подходами к Time-management;
✔️научитесь грамотной постановке целей и планированию их достижения;
✔️попрактикуетесь в управлении временем с помощью специальных упражнений;
✔️попробуете применить свои знания на практике.

Продолжительность: 4 академических часа.
Стоимость 40 евро.
УПРАВЛЯТЬ ВРЕМЕНЕМ - значит уметь УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ!

Жизнь в балансе

Добро пожаловать на тренинг "Жизнь в балансе"!

Наверно многие знакомы с колесом жизненного баланса, и оно реально работает, помогая осознать какую balansсферу жизни важно "подтягивать", чтобы жилось более гармонично и качественно.
Но мы будем говорить не о колесе, и не о гармонии, а том, с чего начать, чтобы «написать проект"своей уникальной и неповторимой жизни и воплотить его в реальность.
К сожалению таких знаний нам не давали в школе, нас этому не учили родители, по одной простой причине - их этому тоже не учили.
Метод с которым я хочу вас познакомить лишь один из многих, помогающих человеку понять "откуда", "куда" и "как" ему двигаться. Я познакомлю вас с основными китами написания проекта своей жизни, и помогу наполнить его индивидуальным для каждого из вас содержимым.

Продолжительность: 6 академических часов.

Стоимость участия 59 евро

Хюгге: философия счастья и профилактика стресса

Что такое хюгге?
Наверно многим из нас о хюгге известно из статей, которые мелькали в ленте на Фейсбук, а также в СМИhygge, как о датском стиле жизни. Но так ли это на самом деле? Неужели хюгге имеет отношение только к Дании и жизни датчан?Действительно, слово "hygge" датского происхождения, и его легче написать, чем объяснить его значение, как считают сами датчане. Но с самого детства я имела возможность ощущать хюгге, еще не зная, что именно так называется то, что я ощущаю на языке датчан.
Душевность, уют, тепло, камин, свечи (и чтение при свечах с ритуальной чашкой чая на ночь), снижение количества раздражителей, ощущение близости с теми кого люблю, любовь к аромату кофе, мягким пледам - все это хюгге и все это часть моей жизни.
Создание для себя таких условий жизни, которые способствуют полноценному отдыху, приносят радость и наполняют приятными ощущениями - разве это не является заботой о своем психическом здоровье? Безусловно является!
На протяжении года я изучала хюгге, прочла несколько книг на эту тему и обнаружила, что многое в хюгге является отличным способом психогигиены. И теперь я предлагаю вашему вниманию лекцию "Хюгге: психология счастья и профилактика стресса", на которой хочу поделиться своим личным опытом, знаниями о хюгге и провести параллель с психологией счастья и профилактикой стресса, объединив все в одно целое. Во времена, когда уровень стресса так высок, эти знания могут помочь делать свою жизнь каждый день более радостной, приятной и уютной, а значит более качественной.
Продолжительность 2 часа
Стоимость лекции: 30 евро

Жить с удовольствием!

"Жить с удовольствием" - семинар-тренинг,  направленный на снижение стресса, психоэмоционального zakatнапряжения и обучение получать удовольствие от простых вещей. Он посвящён теме места удовольствия в нашей жизни.
К чему приводит дефицит удовольствия и почему он возникает, как научиться наслаждаться мелочами, различать маленькие чудеса и ценить каждый момент жизни. И что бывает, когда жизнь строится на принципе удовольствия.
Вспомним, что такое психологический тренинг? Это - интенсивный обучающий курс, сочетающий краткую теоретическую часть и практическую отработку навыков за короткий срок.

Продолжительность тренинга - 6 академических часов.

Стоимость 59 евро

Вышло солнце из-за туч

"Вышло солнце из-за туч" - тренинг уверенности в себе. Часто быват, что человек не решается себя uverennostjпроявить в жизни, так как мешают внутренние барьеры. Это не позволяет достигать тех жизненных высот (в отношениях, общении, карьере, творчестве), которых хотелось бы. Однако, эти барьеры преодолимы.
Тренинг "Вышло солнце из за туч" даст вам возможность осознать свои барьеры и освоить навыки их преодоления. Это позволит вашему внутреннему Солнцу выйти из-за туч неуверенности, несвободы и "невозможности".

Продолжительность - 8 академических часов.

Стоимость 79 евро

Я выбираю любовь

Практический семинар, состоящий из пяти блоков, посвященный искусству построения отношений в паре. Можно пройти курс - все пять блоков (в таком случае стоимость обучения будет )или выбрать по отдельности, по интересующей теме.

1 семинар Я выбираю любовь

Мы ищем любви, стремимся к ней всем свои своим существом, ждем ее годами, или спешим окунуться в ееchoose love омут. Ищем ответ на вопрос "Что такое любовь?", спрашиваем себя и том, как сохранить это прекрасное чувство. Практический семинар-тренинг "Я выбираю любовь" посвящен отношениям между мужчиной и женщиной. Тема семинара очень объемна, включает в себя несколько важных циклов.
В ходе первого цикла семинара, который состоится 31 июля, мы постараемся ответить для на себя на главные вопросы, разобрать какие ловушки бывают в отношениях, осознать и освоить способы выхода из трудных ситуаций, увидеть свои сильные и слабые стороны во взаимодействии с партнером.
Семинар будет полезен всем, кто стремится к созданию, развиию и укреплению отношений, для всех, кто выбирает любовь

Продолжительность: 8 академических часов

Стоимость семинара: 79 евро

2 семинар От иллюзий к реальности

Второй семинар из цикла "Я выбираю любовь".
На первом семинаре мы рассмотрели значение слова "любовь" и понятие "ЛЮБВИ" с разных точек зрения, illusionsопределили виды и составляющие любви, развели понятия влюбленности и любви, поговорили об этапах отношений, задачах на этих этапах, ловушках, в которые зачастую попадают пары, а также узнали о задачах брака.
На втором семинаре мы:
- подробно поговорим о любви к себе, узнаем почему она так важна для способности любить другого человека,
- познакомимся со сценариями любовных отношений,
- рассмотрим причины конфликтов в отношениях, а также пути их решения,
- и просто поговорим о любви.

Продолжительность 4 академических часа

Стоимость 40 евро

3 семинар Как научиться понимать друг друга

Третий семинар из цикла "Я выбираю любовь" посвящен теме взаимопонимания между партнерами. ponimanieПонимание - важная составляющая любви, и порой непростая задача для каждого из нас. Понимать, принимать и уважать мнение, чувства, ценности и желания своего партнера необходимо, но порой очень трудно.
На семинаре мы рассмотрим живые жизненные ситуации, потренируемся понимать друг друга. Очень хорошо, если именно на этот семинар вы придете со своим партнером.

Продолжительность 4 академических часа

Стоимость 40 евро

4 семинар Свобода или тюрьма

Четвёртый семинар-практикум из цикла "Я выбираю любовь" посвящен болезненной теме созависимых prisonотношений.
Мы будем говорить о здоровых и созависимых отношениях. Тенденция создвать созависмые отношения ведет к тому, что они не буту ни здоровыми, ни гармоничными, и не принесут радости, а скорее много болезненных переживаний.

Мы определим, что такое любовь для каждого из нас - свобода выбора, или заключение, где мы отбывки срок и не можем вырваться.. Мы ответим на вопросы:
что мешает будучи любимым и любя, становится несвободным и что такое свобода? Что такое зависимость в отношенияхи как можно её преодолеть.

Продолжительность 6 академических часов

Стоимость 59 евро

5 семинар Что соединяют мосты?

На заключительном семинаре из цикла "Я выбираю любовь" мы рассмотрим путь, который проходит пара,most чтобы по-настоящему приблизиться к душе друг друга, и увидим, мы увидим также, какой путь прокладывают к нашей душе наши парнеры.

Образ моста, как пути, я выбрала не случайно. Ведь мост, это путь сообщения, объединения, перехода, возможности дойти до пункта назначения и вернуться.. Мост - это дорога перемен и изменений. Мост - это возможность настоящих встреч..
В ходе семинара мы также сделаем несколько упражнений, которые помогут приблизиться к понимаю себя и своего партнёра.

Продолжительность 3 академических часа

Стоимость 35 евро

Взрослеем вместе с детьми

"Взрослеем вместе с детьми"! Так назван родительский клуб, организованный мной с целью повышатьvzros vmeste компетентность родителей в вопросах воспитания детей,  продуктивного общения и взаимодействия. Этот клуб для родителей, которым важно чтобы их дети чувствовали себя в семье и в жизни хорошо, уверенно и жили с радостью, умели преодлевать трудности и достигать своих целей.

В родительском клубе есть возможность принять участие в семинарах , по разным вопросам детской психологии и воспитания, а также по актуальным трудностям в общении и взамодействии с детьми.

Вашему вниманию предлагаются следующие лекции и тренинги:

Психологический контакт родителя с ребенком

На данной лекции затрагиваются такие вопросы, как:
✅важность контакта, условия для его создания;kontakt
✅искусство поддержания контакта с ребенком;
✅трудности контакта и способы их преодоления;
✅особенности контакта с ребенком на его разных возрастных этапах.
В открытом диалоге мы поделимся своими трудностями и достижениями в данной области и постараемся найти пути решения трудных ситуаций.
Мы также проанализируем отношения с нашими родителями в нашем детстве, с точки зрения контакта с ними.

Продолжительность 2 часа

Стоимость 30 евро

Развитие эмоционального интеллекта

Развивать эмоциональный интеллект не менее важно, чем умственные способности. Достаточно часто emocслучается, что детям трудно назвать вслух эмоции и чувства, которые они испытывают, в то время как они четко могут выразить, что они думают по тому или иному поводу.
Эмоции окрашивают наш мир разноцветными красками и нету плохих или хороших эмоций. Зачастую родители боятся «сложных» чувств ребенка, окрашивая их в темные цвета.
Все эмоции и чувства имеют свою причину.
Об этом и о том, как развивать собственную родительскую эмоциональную компетентность и обучать этому своего ребёнка, мы и поговорим на нашей встрече.
Чувствовать - значит жить!

Продолжительность 2 часа
Стоимость участия - 30 евро

Ребенок выводит из себя: что делать

Этот семинар не для всех, а только для тех родителей, кто понимает, что изменения в поведении ребенка rebначинаются с собственной работы над собой.
Эта встреча – приглашение поговорить о чувствах, которые возникают у родителей, когда они встречаются с:
- детским непослушанием,
- упрямством и капризами,
- истериками,
- ленью и безответственностью,
- дерзостью,
- бесчувствием,
- провокациями и манипуляциями, и т.п.
В ходе семинара, включающего практическую часть, мы постараемся развернуться от ребенка и его поведения к самим себе, чтобы понять как запускается механизм «выхожу из себя». И конечно мы поговорим о способах, помогающих справляться с ситуацией, не «выходя из себя», оставаясь авторитетом для ребенка и сохраняя с ним хорошие отношения.
Готовьте свои вопросы. На встрече – обсудим.

Продолжительность лекции - 2часа.

Стоимость участия: 30 евро

Группа поддержки для родителей

Приглашаю родителей на группу поддержки в рамках клуба "Взрослеем вместе с детьми". gruppa podde
В доверительной атмосфере за чашкой чая вы можете поделиться своими трудностями, получить поддержку и психологическую помощь, а также рекомендации по конкретной ситуации.
Эта группа может быть полезной для вас, если:
✅вы нуждаетесь в поддержке в вопросах детско-родительских отношений;
✅иногда ощущаете, что не понимаете своего ребёнка и не знаете как взаимодействовать с ним в той, или иной ситуации;
✅хотите улучшить взаимоотношения с детьми;
✅устали от трудностей, связанных ролью родителя, испытываете недостаток отдыха;
✅ищите нужное направление в воспитании своего ребёнка;
✅воспитываете ребёнка одна (один);
✅находитесь в процессе развода (или уже развелись) и хотите помочь себе и ребёнку пережить это с наименьшими потерями;
✅хотите помочь ребёнку адаптироваться к изменениям в семье (появление отчима, рождение братьев и сестёр, переезд, начало садика или школы) и т.п.
Группа открытая, работает по вторникам 17.30-19.00, при условии, что не менее двух желающих получить помощь. Регистрация обязательна! (По телефону 55 65 35 86).

Встреча длится 1,5 часа.

Стоимость участия: 20 евро.

Мой любимый подросток

В рамках встреч родительского клуба "Взрослеем вместе с детьми" я предлагаю вашему вниманию vzrosleemпоговорить на тему подросткового возраста и трудностей, с которыми в этом возрасте можно столкнуться.
Подростковый возраст - кризисный период развития и является зачастую сложным этапом в жизни подростка и его родителей .
На встрече мы рассмотрим следующие вопросы:
🔹почему подростковый возраст считается сложным?
🔹что в норме происходит с подростком на этом этапе?
🔹основные задачи подросткового периода (задачи подростка и задачи родителей)
🔹как правильно взаимодействовать с подростком?
Кроме теоретической части, по традиции мы будем придерживаться формата группы поддержки, чтобы поделиться трудностями и тревогами и найти ключи к их решению.

Продолжительность лекции 2 часа.

Стоимость участия 30 евро.

Быть в мире с собой и в согласии с миром

Ваш ребёнок агрессивен? У него трудности в общении? Он не верит в себя и прячется в уголок, испытываяtren det при этом грусть и недостаток дружеского общения? Значит вам - у нам в группу!
Тренинг "Быть в мире с собой и в согласии с миром" разработан для развития навыков общения у детей 8-11 и 11-14 лет. Занятия будут осуществляться по специальной программе, в основе которой тренинг, включающий в себя упражнения для развития уверенности в себе, эмпатии, навыков общения и снижения агрессивности.
Итак, дорогие родители! Объявляется набор в тренинговую группы для детей и подростков 8-11лет и от 11-14 лет.

Программа включает 15 занятий по 90 мин, в общем количестве 30 ак.часов.

Цель: снижение агрессивности, обучение способам управления гневом, развитие и улучшение навыков общения и социализации, развитие эмпатии и повышение уверенности в себе.

В результате дети научатся:
✅находить и использовать альтернативные способы выражения гнева,
✅конструктивно решать сложные ситуации, находить компромисс в конфликтных ситуациях,
✅освоить навык сотрудничества и взаимопомощи,
✅быть толерантными к различиям между людьми,
✅лучше понимать свои эмоции и эмоции других людей,
✅быть более успешными в общении с окружающими,
✅укреплять уверенность в себе.
Группа: 4-6 человек (закрытая)

Тренинг «Быть в мире с собой и в согласии с миром!» – специально разработанный эффективный курс, включающий в себя 15 занятий по 1,5 часа. Каждое занятие наполнено специальными психологическими упражнениями и играми. Основные методы: беседа, информирование, тренинг, игра, наглядный метод, метод самовыражения, а также методы ценностного ориентирования и совместного творчества.

Стоимость: 119 евро

Для достижения цели важна систематичность и регулярность, поэтому пропуски крайне нежелательны и являются неполезными для группы.


Тренинг общения

Предлагаем вам возможность принять участие в тренинге партнерского общения для улучшения treningвзаимопонимания и взаимовлияния с окружающими - близкими, парнерами, коллегами, клиентами.
Тренинг – возможность обучиться навыкам эффективного общения, отточить свои, уже имеющиеся навыки. Тренинг поможет лучше «увидеть себя со стороны», глазами других, а также глубже понять других людей. Тренинг может помочь вам не только слушать другого, но и слышать его, даст вам возможность быть услышанным, стать более наблюдательным.
Группа – это микрокосм, в котором происходят те же процессы, как и в жизни. Научившись чему-то в групповом тренинге, вы можете успешно перенести свои знания и навыки в жизнь.

Продолжительность 9 часов

Стоимость 85 евро

Управление стрессом в жизни и на работе

Практический семинар, направленный на снижение стресса и профилактику профессиональногоno stress выгорания. Вы знали, что выгореть например, можно не только на работе, но и в собственной семье? А стресс - это чума нашего времени, он стал привычным, закрепился в образ жизни.

Многие живут в аварийном режиме, а расплата за это - здоровье. На семинаре мы рассморим функции и вды стресса. Например, знали ли вы, что это иррациональное убеждение, что стресс только вреден. Будем говорить о вадности осознанности своих эмоций, физического и психического состояния. А также о разнице между стрессом и депрессией и признаках одного и другого. 

Продолжитеьность 2 часа

Стоимость  30 евро

 

Этика общения в коллективе

Практический семинар, имеющий своей целью улучшить микроклимат в коллективе. Хорошо подходитetics для малых и больших коллективов. 

В ходе семинара рассматриваются проблемы, возникающие в коллективах, основой которого является некорректное общение, низкая осознанность себя, нарушение границ друг друга, конфликты и т.п. 

С помощью теоретической информации и практических упражнений у участников есть возможность найти новые ресурсы и инструменты для продуктивного общения, тем самым способствуя улучшению общего микроклимата в коллективе.

Продолжительность 2,5 часа

Проводится только по заказу для коллективов от 10-100 человек. Стоимость зависит от количества учасиников и обговаривается при запросе на проведение семинара.

 

 ЖЕНСКИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МАРАФОН

БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 

На проведение марафона меня подтолкнули случаи из практики (работа с женщинами), которая показывает, что: женщины часто забывают о себе, страдают от недостатка заботы о себе, или не имеют представления как о себе позаботиться, страдают от неуверенности в себе и низкой самооценки; живут жизнью близких, с ощущением, что теряют себя; зачастую жалуются, что жизнь становится тяжёлым гнётом, в котором мало места для радости.

Марафон проходит в он-лайн режиме в закрытой группе на Facebook. Продолжительность марафрна - 30 дней. Каждый день - приямые эфиры и задания участницам. Обратная связь в комментариях в группе марафона.

Каждый марафон имеет свою нацелеленность и фокус:

Быть счасливой каждый день: Каждый день счастливаЯ

В фокусе марафона учиться каждый день наполнять заботой о себе, воспитывать привычку делать себяmar1 счастливыми каждый день.

Женщины не знают, или забывают КАК делать себя счастливыми каждый день. Наша жизнь складывается из дней, которые слагаются в недели, месяцы, годы. Время пролетает, и чем старше мы становимся, тем быстрее оно идёт. Бешеный, совсем не женский (да и не мужской) ритм жизни делает нас уязвимыми для стресса. А если ещё и жизненные невзгоды появляются, то мы с трудом находим силы их преодолеть. Вот почему так важно осознанно наполнять КАЖДЫЙ день своей жизни чем-то полезным для своего здоровья и приятным.
Практический опыт показывает, что зачастую люди хотят изменений, но многие из них не происходят, потому что не случается перехода в режим действия.
Иногда слышу от клиенток вопросы о том, как стать счастливыми. Ответ на этот вопрос нужно искать в каждой женщине, изучая ее потребности, желания и мечты. Нужно сформировать собсвенное представление о счастье, а для этого важно изучать себя и относиться к себе заботливо и с любовью. Любовь к себе, забота о себе, неуверенность в себе и низкая самооценка – самые частые проблемы женщин, с которыми я работаю.

Стоимость 50 евро

Быть счасиливой каждый день: Природа женской жизни

В фокусе этого марафона - природа женской жизни и как вернуть утерянное, забытое, или "отложенное на потом" умение ею жить. Что значит быть женщиной, жить в согласии с женской природой ? Как вmar2 современном мире не удаляться от своей женской сущности, не убивать женщину в себе?
Марафон - это возможность вспомнить (или узнать) о женской природе и источниках наполнения энергией для женщин.

Женщины не знают, или забывают КАК делать себя счастливыми каждый день. Наша жизнь складывается из дней, которые слагаются в недели, месяцы, годы. Время пролетает, и чем старше мы становимся, тем быстрее оно идёт. Бешеный, совсем не женский (да и не мужской) ритм жизни делает нас уязвимыми для стресса. А если ещё и жизненные невзгоды появляются, то мы с трудом находим силы их преодолеть. Вот почему так важно осознанно наполнять КАЖДЫЙ день своей жизни чем-то полезным для своего здоровья и приятным для души и тела.
Практический опыт показывает, что зачастую люди хотят изменений, но многие из них не происходят, потому что не случается перехода в режим действия.
Иногда слышу от клиенток вопросы о том, как стать счастливыми. Ответ на этот вопрос нужно искать в каждой женщине, изучая ее потребности, желания и мечты. Нужно сформировать собсвенное представление о счастье, а для этого важно изучать себя и относиться к себе заботливо и с любовью.

Стоимость 50 евро

Быть счастливой каждый день: Осенний детокс

Осень пришла, мы ещё сохраняем летний заряд энергией и свежестью, но уже начинаем ощущать осеннюю усталость. Усталость мешает чувствовать себя полной жизни, а значит счастливой!mar3
Усталость бывает разная: работа, вернее рабочая перегрузка; стрессы; психологические нагрузки, связанные с нерешенными проблемами; отношения, отравляющие жизнь, перекрывающие кислород; недостаток витаминов, в том числе и витаминов для души; недостаток физической активности, свежего воздуха; особенности работы нашего организма, в частности гормональной системы и многие другие факторы.
На этот раз я предлагаю вам осенний детокс! Мы будем делать себя счастливыми каждый день: очищая свои мысли, снижая напряжение, работая с чувствами и телом.

Стоимость 50 евро

 

Быть счастливой каждый день: Живые чувства

На этот раз в фокусе работы - чувства.
Всегда ли мы понимаем, что с нами происходит? Проживаем ли свои чувства, или подавляем их? А, быть можем, находимся в их власти, тонем в них? Не застревают ли в нас чувства, продолжая влиять на наши отношения, жизнь, судьбу? Знаем ли мы, как справляться с чувствами? Как выдержать собственные 4 marчувства, своих близких, детей, окружающих? Как справиться с печалью, виной, стыдом? Как преодолеть тоску, апатию, равнодушие? Как справиться со злостью и ненавистью? А что можно сделать с чувством усталости?
Что означают чувства? О чем они сигналят? На что мы должны обратить внимание, когда они появляются и живут в нас? Почему некоторые чувства переживаются так сложно? В чем трудность отпустить их?
На эти вопросы ответим на нашем марафоне. Как обычно, вас ждут практики и задания, сфокусированные на области чувств.
Целью марафона является помочь вам в понимании, осознании, принятии и проживании чувств, что безусловно гармонизирует ваше психологическое состояние и улучшает отношения с окружающими.

Стоимость 50 евро 

Быть счастливой каждый день: Самоценность

 

В фокусе пятого марафона - самооценка и уверенность в себе. 

30 дней прямых эфиров и практических заданий, направленных на рост уверенности в себе и укрепления 

5 marздоровой самооценки. 

Работаем в закрытой группе на ФБ, вход только после оплаты, количество мест старого ограничено (максимум 15 человек). 

Каждый день  эфир, видео остаётся в группе, его можно посмотреть в удобное для вас время. Эфиры будут теоретические, а также будут предложены практические задания, тесты и чек-листы. 

Каждый день вам понадобится около 30-45 минут для себя, чтобы посмотреть видео и выполнить практическое задание.

Стоимость 50 евро 

ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН, ПРОШЕДШИХ МАРАФОН "Быть счастливой каждый день"

отелось бы поблагодарить за возможность принять участие в марафоне Быть счастливой каждый день. Всё было просто отлично! Отдельно хотелось бы выделить удобный формат марафона и персональный подход. Спасибо за этот опыт! С нетерпением жду от Светланы ещё марафонов, обязательно буду участвовать!"

"Меня радовали и давали счастья глоточек все прямые советы, купи цветок, сделай маску, потанцуй, кино... все это я реализую осознанно наслаждаюсь по сей день."

"Маленькие но приятные задания. Мне их не хватает, но вот одно вот есть задания которые стараюсь выполнять: одевать платье по возможности и уборка!"

"Была интересна тема реализация своего Я через творчество, и до сих пор актуальна. Хорошо, когда задания конкретны и разнообразны. Спасибо за предыдущий марафон и с надеждой на весенний..."

"Мне в марафоне важна была регулярность. Каждый день новое задание, интересная информация. Обязаловка что то сделать сильно занимала мозг и вытягивала наверх. Начала краситься и носить разные украшения."

"Рекомендую марафон Быть счастливой каждый день - это зелёный и сочный Оазис в ежедневной суматохе дней, и замечательная возможность подарить себе незабываемое время, чтобы заглянуть вглубь себя и познакомиться с собой, приятные сюрпризы на протяжении марафона, знакомства, девчачьи разговоры, поддержка и направление от профессионального психолога....ммм!!!"

"Всем привет. Я тоже скучаю. Общение, задания, ожидание чего нового. Не хватает. Всех обнимаю и хороших эмоций."