+372 55653586
svetlana.nef@gmail.com

banner

Блог

Делай больше того, что делает тебя счастливым, или заметки о хобби

lodkiДоказанный исследованиями факт - чем больше у человека разнообразных занятий, которыми ему нравится заниматься, тем меньше риск возникновения стресса.
Хобби - также одно из средств борьбы с депрессией, правда дополнительное, так как все же депрессия это серьёзный диагноз, требующий комплексного подхода и лечения.
Хобби у всех разные. У меня их много, но сегодня хочу поделиться одним из них - это фотография.
Наверно любовь к фотографии - наследственное, мой папа много снимал в молодости, сам проявлял. Поэтому у меня много детских черно-белых фото. Это было удивительно - наблюдать за процессом, когда фотографии постепенно проявлялись, это было похоже на настоящее волшебство.

 

Подробнее...

Лучший мой подарочек - это ты, или о искусстве дарения подарков

podarkiБыстро бегут деньки и уже совсем скоро Новый Год. И в связи с этим хочу проговорить с вами о подарках .
Знали ли вы, что в дарении и получении подарков есть своя психология?
В этом деле есть много разных аспектов:
🎁как мы выбираем подарки?
🎁как используем полученные подарки?
🎁что подарки, которые мы дарим могут рассказать о нас?
🎁как подарки влияют на наши отношения?

Подробнее...

Об окружении, дружбе и важности быть примером для детей

rafaelloСегодня на занятии с детками говорили о дружбе и я предложила посмотреть небольшой мультфильм. За 9 минут, которые продолжался мультик, я задумалась о том, что в жизни взрослых людей зачастую те же самые проблемы. Что довольно странно, согласитесь, ведь мы взрослые учим детей как взаимодействовать, дружить, общаться, строить отношения. Но всегда ли у нас самих это достойно получается?

Подробнее...

Право на ошибку

skameika Одна участница моего марафона написала, что сожалеет о множестве ошибок, которые сделала в жизни. И тут я подумала, человек так корит себя за них! А ведь делать ошибки совершенно нормально. Ошибки, это то что делает нас людьми, а не совершенными богами. Ошибки дают нам почву для роста и развития. Ошибки нас учат извлекать уроки из жизненных ситуаций. Ошибки нас порой излечивают от иллюзий. Ошибки дают возможность задуматься о том, каким образом мы делаем свои выборы и пересмотреть их. 
Ошибки полезно делать. Что это за жизнь, совсем без ошибок? Ошибки молодости, ошибки выбора, ошибки восприятия! Жизнь полна ошибок! И это нормально. Но нормально с одним «но».

 

Подробнее...

Свежий ветер перемен

zakatПочему человек боится перемен? Даже, если их перспектива явно обещает нечто лучшее, чем было до этого? 

Потому что: 

  • мешает неуверенность, а иногда и вообще отсутсвие веры в то, что «со мной может случиться что-то хорошее». Так же и страх, что «хорошее» может со временем превратиться в «плохое»;🤦‍♀️порой на бессознательном уровне у человека есть установка «я не достоин» (лучшего, любви, заботы, хорошего отношения - выберите или дополните свой вариант). Таким образом, человек сам отрицает факт «равных возможностей» для всех - «все могут быть счастливыми, а я нет, я же не достоин»;
  • определенная, часто не осознаваемая выгода, оставаться в своей зоне комфорта. Например, человек не делает шага в сторону перемен, но страдает. Его жалеют, оказывают внимание. Это выгода (психологическая). Или человеку оказывают помощь, ведь он сам о себе «не в силах» позаботиться - снова выгода;
  • чувство неопределенности. Допустим, человек осознаёт, что перемены к лучшему, но ему непонятно, как будет выстраиваться жизнь, когда они произойдут. Возникает тревога, ведь неопределенность всегда порождает беспокойство и волнение. «Вроде бы все и к лучшему, но какой же будет моя жизнь?»🤦‍♀️нежелание брать на себя ответственность. Да, «перемен хочу», но отвечать за что-то, менять как-то свою жизнь, брать на себя какие-то обязанности и прочее - не хочу. 

Подробнее...

Одиночество перед лицом проблемы

rose cafeСтарый город, кафешка, пауза..

Выходные в этот раз не задались, выходные «не выходные», немного ругаю себя, что так много пришлось времени провести за компьютером. Но есть и свои плюсы! Вчера и сегодня, разбирая материал по теме «Одиночество» для статьи, открыла для себя несколько новых моментов. Ничего не бывает случайно, не случайно и статья на эту тему пришла, ведь как раз сегодня я осознала своё чувство одиночества перед лицом одной проблемы.

 

Подробнее...

Превращайте мечты в цели

toscanaГоворят, если мечты становятся целями, то перестают быть мечтами, не согласна! Многие мои мечты осуществились именно потому, что стали целями. А это случилось потому что появилась смелость рисковать, справляться с тревогой, вызванной неизвестностью. 

Именно СИЛА желания:

Подробнее...

Список осенних радостей

osenjОсень - очаровательное время года, хоть и немного грустное, ведь природа, хоть и так красиво, но увядает. Одно из моих любимых осенних «must to do” - это прогулки в лес, ягоды-грибы, свежий воздух нежно приближающейся осени, по особенному благоухающий лес. 
Это лето как-будто все ещё продолжается, так тепло! Только скромный налёт жёлто-красных оттенков на листве намекает, что осень 🍂вступает в свои права. 
Я очень люблю осень 🙏за ее яблоки, лесные дары, за яркость природы, за дожди и приятную прохладу. А ещё за особо уютное состояние души, особое спокойствие, настроенность и приятную меланхолию.

Итак, что я особенно люблю делать именно осенью:?

 

Подробнее...

Размышления о судьбе

ToscaСегодня мои размышления о судьбе. Вернее о судьбе в том контексте, когда люди жалуются на неё, если она посылает сильные страдания, испытания, потери. 
Как-то в одном фильме я услышала такие слова: «Судьба - это то, что Бог с помощью каких-то событий хочет до нас донести. Чтобы мы что-то важное поняли, осознали». Довольно интересно присмотреться к нелегким жизненным событиям с позиции «весточки от Бога».

 

Подробнее...

Мои способы самоподдержки

selfcareЧто такое самоподдержка? Это помощь, которую мы себе можем оказать сами, чтобы справиться с душевной болью, печалью, вызванными жизненными невзгодами. То есть это затрагивает нашу способность позаботиться о себе. 
Произведя определённые действия мы замечаем, что улучшается наше самочувствие, настроение, чувства немножко могут улечься, голова становится чуть светлее. 

Итак, каковы мои способы?

Подробнее...